级别，只需要照猫画虎，做完108个动作即可，能够强身健体。
要想实现锻体效果，则必须掌握每个动作的发力要领，反应在面板上，便是熟练等级。
至于如今的精通等级，重点在呼吸。
呼！
随着重重吐气，李青山脚趾紧扣，腰跨扭转，右臂扬起。
肌肉层层隆起，蔓延至手腕，一条条青筋自手背浮现，直达指尖。
放在入门级别，只是一个简单的“扭胯摆臂”动作，如今却变得艰难无比。
随着时间流逝，108个动作做完。
李青山身形一松，衣服已经湿透，额头汗水流淌，头顶白气蒸腾。
顾不得身体劳累，李青山快速冲进厨房，抱起剩下的那一坨牛肉开啃。
啃完牛肉，李青山终于松了口气，看向面板。
《星空在召唤》7/1000（精通）→《星空在召唤》8/1000（精通）
一次练习还不足以提升锻体进度，就连熟练度提升也不止因为这一次。
“一天两次练习，两天提升1点，也就是说要完成四次练习，才能提升1点熟练度？”
自从提升到精通后，李青山便在总结这个等级的熟练度提升规律，如今基本可以确定了。
不过，这个结果他并不满意。
“两天提升1点，剩下992点熟练度，岂不是要将近1800天？”
“嘶！五年！”
李青山倒吸一口凉气，顿感前路漫漫。
“不对，我忽略了锻体进度的提升。”
目光扫过面板，李青山精神一振。
“再过6个月，应该能把锻体提升到20/100，也就是锻体二重。”
“身体越强，体力便越好，恢复速度也更快，到时一天就不止能练习两次了。”
“两者相辅相成，或许只要两三年便够了。”
时间减了一半，李青山却没有多少笑脸，目光幽幽，望向冰箱。
“应该买点营养液试试了。”
说到底，限制他进步的就是身体恢复速度。
要是恢复够快，他现在就能一天练习三次、四次、五次，锻体进度也能更快提升。
可惜，精通之前，各种肉食便足够补充身体所需。
而现在，他的胃装不下更多食物，消化能力也跟不上了。
“营养液......”
李青山划动通讯仪，看着上面的6万星币存款，无奈一叹。
限制他的不是营养液，而是贫穷。
不经意间，李青山想起了那一头紫红色波浪长发，撇了撇嘴。
“都沦落到吃白食了，还跟我装大方。”
------
郊区，一处废弃工地二楼。
水泥地面被鲜血浸润，暗红血迹蜿蜒、交织，勾勒出一幅诡异图案。
旁边，两具干尸跪坐，形容枯槁，皮肤下没有一丝血肉，紧贴骨骼。
微风吹过，无数黄毛从干尸头顶飞起，散落四周。
喜欢武道太难？可我有面板啊！请大家收藏：(
www.csw888.com)武道太难？可我有面板啊！（丝袜小说网）更新速度全网最快。