第8章 头疼的教练

  而苏默出了食堂却并没回宿舍，而是向刘助教的所在宿舍而去。

  几分钟后。

  “小默，吃过没？”

  “教练，我吃过了，我来你这边是想去器材室借点我晚上能用得到可以锻炼的器材！”

  “晚上？”

  “睡觉之前可以练一下力量柔韧！”

  听到苏默的话，看着这个小家伙那认真的样子，刘助教有点沉默，他现在真有点担心这小子练过头了。。。

  但这样的事。

  不答应也一样不好！

  而且在晚上时间练会力量也确实很合适！

  “走吧！”

  最后刘助教还是同意了。

  “小默，训练要循序渐进，一定要注意身体！”

  “教练，我不会拿自己的身体开玩笑！”

  “记住这句话！”

  “嗯！”

  听着刘助教的这番话语，苏默心中犹如明镜一般敞亮，他深知刘助教所言非虚。

  因为的确如此，在练习体育这条道路上，众多参与者并非都在激烈的比赛场上铩羽而归，更多的人却是在日复一日艰苦卓绝的训练过程中黯然退场。

  这当中，存在一部分因无法承受那份艰辛困苦而选择中途放弃；

  还有一部分，则是噙满泪水、满心无奈地转身离去。

  毕竟，他们实在难以继续坚持下去了，若强行逼迫自己持续训练，身体恐怕都会不堪重负直至报废！

  在这庞大的群体里，究竟有多少这样令人惋惜的例子呢？

  恐怕无人能够确切知晓。

  然而，仅就苏默自身而言，在前世就读的学校之中，他便亲眼目睹过两位这般境遇之人。

  当时所见，那两人在训练时简直就是豁出性命般地拼命，其毅力和决心着实令人动容。

  可惜的是，即便他们付出了如此巨大的努力，最终却依然受限于自身天赋，难以突破瓶颈更进一步。

  要知道，有时候成功与否并不仅仅取决于个人的拼搏程度，天赋往往起着决定性作用。

  正如人们常说的那样：“成功或许需要百分之九十九的天赋加上百分之一的努力。”

  但现实情况往往是，那看似微不足道的百分之一的努力，相较于天赋所带来的影响，实在显得太过渺小。

  就拿苏默本人来说吧，尽管他并未花费太多时间用于短跑专项训练，甚至在尚未获得博尔特的模板之前，他在普通人群中的体育天赋已然堪称一流。

  若非如此，又怎能解释他在几乎没有经过系统训练的情况下，便能跑出二百米二十一秒一的优异成绩呢？

  这个成绩很多没这方面天赋的人练几年都不一定能达到！

  而他现在呢？

  只是得到了博尔特的模板。

  百米就能跑到十秒五九，这成绩是国内多少百米运动员梦寐以求的啊！？

  思考间。

  苏默紧紧地跟随着刘助理的脚步，两人一同走进了宽敞明亮的器材室。

  一进门，刘助理便微笑着对苏默说道：

  “小默啊，你先来挑选一下适合自己的器材吧，我在旁边看看有没有需要补充或者调整的地方。”

  听到这话，苏默连忙点了点头应道：“好的，教练！”

  他深知，这看似简单的让自己先行选择器材，实则是刘助教想要借此机会考察一下他是否具备相关的运动意识和知识，而非盲目地随意练习。

  此刻，苏默的内心也在飞速地盘算着。

  他很清楚，在宿舍里就能够开展一些有效的力量训练。

  毕竟，强大的力量是爆发力的坚实基础。

  像深蹲、硬拉这样经典的动作，可以极大程度地增强下肢的力量；

  而卧推等练习，则能帮助强化上半身的肌肉群。

  这些关于力量训练的理论和方法，都是他前世经过深入研究并且亲身实践过一段时间后所掌握的宝贵经验。

  因此，尽管面对琳琅满目的器材时需要仔细斟酌一番，但实际上并不会花费太多时间去做决定。

  与此同时，苏默还想到，既然自己如今住的是单人宿舍，那么即使是速度训练，同样也能够顺利施行。

  例如，通过高抬腿、小步跑之类的练习方式，可以有效地提高腿部的摆动速度。

  而且其中有一部分训练项目，完全可以在宿舍有限的空间内完成。

  还有一项重要的训练便是柔韧训练。

  要想提升身体的柔韧性，可以借助多种方式，比如练习瑜伽或者进行各类拉伸动作等等。

  良好的柔韧性不仅能够有效地预防运动时可能出现的损伤，还对增强人体的爆发力大有裨益呢！